Donuk Omuz ve Omuz Sıkışma Sendromunda Fizyoterapi Yaklaşımı
20 Eylül 2026 · Fzt. Hakan Yüşah Ötün
Omuz eklemi, vücudumuzun en hareketli ve bu nedenle mekanik olarak yaralanmaya en açık eklemidir. Günlük hayatta yüksek raflara uzanırken, giyinirken veya araba kullanırken ortaya çıkan omuz ağrıları çoğunlukla rotator kılıf sıkışması ya da eklem kapsülünün daralmasıyla karakterize donuk omuz kaynaklıdır.
Donuk omuz (adezif kapsülit) tablosunda omuz eklem kapsülü kalınlaşır ve eklem sıvısı azalır; bu durum şiddetli ağrı ile birlikte kolun neredeyse her yöne hareketinin kısıtlanmasına yol açar.
Omuz problemlerinde uygulanan fizyoterapi stratejileri:
1. Kapsül Germe ve Eklem Mobilizasyonu: Kısıtlanmış eklem aralığı manuel tekniklerle açılır ve hareket genişliği kademeli olarak artırılır.
2. Skapular Dengeleme (Kürek Kemiği Ritmi): Kürek kemiğinin omurgayla uyumlu hareket etmesi sağlanarak omuz başındaki sıkışma giderilir.
3. Rotator Kılıf Güçlendirme: Kolu yerinde tutan küçük kas grupları hafif dirençli bantlarla kuvvetlendirilir.
4. Tetik Nokta ve Yumuşak Doku Terapisi: Trapez ve boyun hattına yansıyan kas spazmları serbestleştirilir.
Omuz ağrılarında erken evrede fizyoterapiye başlamak, eklemin tamamen kilitlenmesini engellemek açısından kritik öneme sahiptir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.